BMI adalah singkatan dari indeks massa tubuh, perhitungan cepat berdasarkan tinggi dan berat badan Anda yang digunakan untuk menyaring obesitas. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, BMI antara 18,5 dan 24,9 mewakili berat normal untuk tinggi badan Anda. Namun, formula tersebut tidak memperhitungkan riasan tubuh Anda.Misalnya, atlet yang memiliki jumlah otot yang signifikan sering kali memiliki BMI yang mengklasifikasikan mereka sebagai kelebihan berat badan karena otot lebih padat daripada lemak.
Hitung tinggi badan Anda dalam inci dengan mengalikan jumlah kaki Anda dengan 12. Misalnya, jika Anda mengukur 5 kaki, tinggi 10 inci, Anda akan mengalikan 5 dengan 12 untuk mendapatkan 60 dan menambahkan 10 untuk mendapatkan 70 inci.
Kuadratkan tinggi badan Anda dalam inci. Dalam contoh ini, Anda harus kuadrat 70 untuk mendapatkan 4.900.
Bagi berat badan Anda dalam pound dengan 4.900. Misalnya, jika Anda memiliki berat 170 pound, Anda akan membagi 170 dengan 4.900 untuk mendapatkan 0,034693878.
Lipat gandakan hasil dari Langkah 3 hingga 703 untuk menemukan BMI Anda. Menyelesaikan contoh, Anda akan mengalikan 0,034693878 dengan 703 untuk menemukan BMI Anda berada di 24,4.