Sebuah objek energi internal mengukur kapasitasnya untuk melakukan pekerjaan. Energi internal pada ketinggian berapa pun sama dengan energi kinetiknya ketika, setelah dilepaskan, ia bersentuhan dengan tanah. Setiap perubahan ketinggian mengubah energi internal ini. Selain tinggi, dua faktor yang mempengaruhi perubahan energi adalah massa tubuh dan akselerasi karena gravitasi. Energi internal sebanding dengan keduanya. Setiap objek, tentu saja, memiliki massa sendiri, tetapi percepatan gravitasi adalah konstan pada 9,81 meter per detik kuadrat.
Kurangi ketinggian akhir objek dari ketinggian awalnya. Misalnya, jika turun dari 100 meter menjadi 80 meter, maka 100 - 80 = 20.
Lipat gandakan perbedaan tingginya dengan massa benda. Misalnya, jika objek memiliki massa 30 kilogram, maka 20 * 30 = 600.
Lipat gandakan jawaban ini dengan 9,81, jadi 600 * 9,81 = 5,886. Ini adalah objek yang berubah dalam energi internal, diukur dalam joule.