Isi
Tidur adalah bagian penting setiap hari bagi kebanyakan orang, tetapi apa yang terjadi ketika Anda menutup mata sering kali merupakan misteri. Studi tidur, baik untuk penelitian tidur atau untuk mendiagnosis gangguan tidur, membuka jendela ke apa yang terjadi pada otak dan tubuh Anda saat Anda tidur. Studi tidur dapat memecah tidur Anda menjadi beberapa tahap, dengan setiap tahap ditandai dengan jenis aktivitas otak tertentu. Gelombang delta adalah gelombang otak yang paling lambat.
Tahapan Tidur
Saat Anda tidur, Anda berkembang melalui lima tahap dalam pola siklus. Anda mulai pada tahap pertama, tidur nyenyak, di mana otak Anda bergerak dari gelombang beta dan alfa terjaga ke dalam gelombang tidur theta. Saat Anda bergerak dari tahap satu ke tahap dua, Anda terus mengalami gelombang theta yang diselingi dengan periode aktivitas yang intens yang dikenal sebagai spindle tidur. Ketika Anda masuk ke tidur yang lebih dalam dari tahap tiga, gelombang delta menjadi menonjol dan ketika mereka mewakili lebih dari setengah aktivitas otak Anda, Anda berada di tahap empat, tahap tidur yang paling dalam.Setelah tahap empat Anda bergerak mundur melalui tahap tidur dan kemudian memasuki tahap kelima, gerakan mata cepat, atau bermimpi tidur.
Mengukur Aktivitas Otak Tidur
Aktivitas otak yang diukur selama studi tidur direkam pada electroencephalogram, atau EEG, perangkat yang menggunakan sensor yang ditempatkan pada kulit kepala untuk mengukur aktivitas listrik di otak. Aktivitas otak direkam sebagai garis pada selembar kertas atau layar komputer yang terus bergulir. Garis bergerak ke atas dan ke bawah ketika mendaftarkan impuls listrik dan hasilnya adalah pola gelombang yang bentuk, frekuensi dan amplitudo, atau ketinggiannya, dapat diukur. Setiap jenis gelombang otak dijelaskan menggunakan tiga parameter ini.
Delta Waves
Gelombang Delta adalah gelombang lambat yang terkait dengan tidur nyenyak. Orang yang terbangun dari tidur nyenyak tidak dapat mengingat pikiran atau mimpi, sehingga tujuan gelombang delta agak misterius, tetapi telah dihipotesiskan bahwa ia memiliki peran dalam "mengatur ulang" otak. Gelombang delta lebih menonjol pada bayi dan anak kecil, tetapi terjadi pada semua orang saat tidur. Beberapa gangguan tidur seperti sleepwalking dan teror malam terjadi selama tidur delta wave.
Karakteristik Gelombang Delta
Gelombang Delta memiliki frekuensi kurang dari 4 hertz, atau 4 gelombang per detik, dan sebagian besar terjadi antara 0,5 hertz dan 3,5 hertz. Dengan kata lain, durasi setiap gelombang delta adalah antara seperempat detik dan dua detik. Sementara gelombang delta adalah yang paling lambat, mereka juga bisa dianggap sebagai gelombang paling keras. Amplitudo atau tinggi gelombang delta adalah 75 microvolts, aktivitas listrik terkuat yang dicatat dalam gelombang otak normal.