Isi
Griffonia simplicifolia, sejenis semak yang kurang penting, telah mendapatkan ketenaran luar biasa untuk biji jamu. Benih mengandung 20 persen 5-Hydroxytryptophan, yang telah dinyatakan sebagai pengobatan yang berpotensi efektif untuk sejumlah penyakit, termasuk depresi, kegelisahan, migrain dan bahkan obesitas. Namun, ia juga memiliki tautan ke suplemen L-Tryptophan, yang sebagian besar telah dilarang dijual di AS.
Tanaman
Griffonia simplicifolia adalah semak panjat yang ditemukan terutama di Afrika tengah dan barat. Tanaman kayu yang kokoh tumbuh setinggi sekitar 10 kaki, dengan bunga-bunga hijau dan polong hitam. Masyarakat adat telah lama menggunakan bagian-bagian tanaman untuk berbagai keperluan. Batang dan akar digunakan untuk mengunyah tongkat dan daun untuk perawatan luka. Jus dari daunnya juga telah digunakan sebagai pengobatan untuk masalah kandung kemih dan ginjal. Di seluruh dunia, biji dari polong tanaman digunakan untuk memproduksi suplemen herbal yang mengandung 5-Hydroxytryptophan.
5-Hydroxytryptophan
Tanaman ini paling dikenal karena bijinya, yang mengandung asam amino 5-Hydroxytryptophan, atau 5-HTP. Turunan dari asam amino triptofan ini diproduksi secara alami di dalam tubuh dari triptofan. Tryptophan ditemukan dalam makanan berprotein tinggi, seperti ayam, ikan, daging sapi, dan produk susu, meskipun mengonsumsi ini belum terbukti meningkatkan kadar 5-HTP. 5-HTP diubah menjadi serotonin di otak dan sistem saraf pusat. Serotonin adalah bahan kimia yang mengubah suasana hati yang terkait dengan pola tidur yang sehat, suasana hati yang seimbang, dan penekanan nafsu makan.
Kemungkinan Manfaat Kesehatan
Sementara studi terbatas, 5-HTP telah dikaitkan dengan beberapa kegunaan yang mungkin. 5-HTP mungkin efektif dalam mengurangi gejala fibromyalgia, seperti nyeri, kecemasan, kekakuan di pagi hari dan kelelahan. Suplemen juga dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain, dengan hasil yang serupa dengan beta-blocker dan methysergide. Potensinya untuk mengatur kadar serotonin dapat meredakan depresi dan kecemasan. Selain itu, 5-HTP telah menunjukkan potensi untuk bekerja sebagai terapi penurunan berat badan, menekan nafsu makan.
Peringatan 5-HTP
Web MD menyarankan pembacanya untuk tidak menggunakan 5-HTP sampai lebih banyak diketahui tentang suplemen, peringatan bahwa penggunaan mungkin tidak aman. Setidaknya ada 10 kasus sindrom eosinofilia-mialgia terkait dengan 5-HTP. EMS adalah gangguan yang berpotensi fatal yang mempengaruhi kulit, darah, otot dan organ. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, wabah ini dikaitkan dengan kontaminan, yang disebut Peak X, pada suplemen L-Tryptophan dan, pada level rendah, beberapa suplemen 5-HTP. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS melarang penjualan sebagian besar suplemen L-Tryptophan pada tahun 1990.
Tindakan Pencegahan Pengguna
Sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter. Penggunaan suplemen 5-HTP tidak boleh dikombinasikan dengan antidepresan atau inhibitor MAO lainnya. Anda sebaiknya tidak menggunakan efedrin atau pseudo-efedrin, yang biasa terjadi pada banyak obat dingin yang dijual bebas. Efek samping biasanya ringan dan mungkin termasuk mual, sembelit, gas, kantuk dan penurunan libido.